请把奶茶换成它！老祖宗留下的绵沙小甜水，清心又过瘾！

夏至一过，天热就越来越热，再下点雨，天气是湿漉漉的闷热，这时候，人就容易烦躁上火，没啥精神，还担心会中暑。这时候来一碗老祖宗留下来的清甜解暑小甜水，就很幸福了。味道好喝，比奶茶健康。

今天，给大家分享4种超好喝又超养脾的老祖宗小甜水搭配，让你在这个夏天过得清爽又舒服！

一、绿豆糯米丸子糖水

绿豆是夏日消暑的好食材，它性凉味甘，清热解毒、消暑利水。夏天吃绿豆，能把体内的燥热都赶跑。给这碗糖水清甜滋润，冷藏后喝！冰冰凉凉的喝上一口，从喉咙一直凉到心里，整个人都舒坦了。好看又好喝的绿豆汤谁能拒绝啊，清凉解暑还下气，搭配软软糯糯的小丸子，真的是清爽又解腻

【食材】 绿豆、糯米丸子、冰糖、牛奶、柠檬

【做法】 制作糯米丸子：把糯米粉倒入一个大碗里，慢慢加入温水，一边加一边用筷子搅拌，直到变成絮状。然后用手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜醒 15 分钟。醒好后，把面团搓成细长条，再切成小段，搓成一个个小丸子。

1、水开下糯米丸子，煮至浮起后再煮5分钟，煮好捞出过冷水备用。2、绿豆加水煮30分钟，加入冰糖再煮10分钟。用勺子按压绿豆出沙。3、把过冷水的丸子倒入绿豆沙，再加入几滴柠檬，倒入牛奶。搅拌均匀就可以吃了。放冰箱冷藏后，冰冰凉凉更好喝。

二、绿豆银耳百合羹

这个银耳百合绿豆汤，软绵香甜！满满胶质！清凉解暑！水润润！夏天喝真的太适合了。清凉下火又健康！入口滑嫩嫩的！一到夏天就煮一锅，每次我都喝上两大碗！！

【食材】 绿豆、银耳、百合

【做法】 1、绿豆提前浸泡一晚，洗干净放锅里，加水炖煮30分钟。2、放入银耳、百合、冰糖再煮20分钟即可。软绵香甜，又润又解暑。

银耳泡发的时间要足够，这样煮出来的羹才会胶质满满。煮的时候要小火慢煮，才能让食材的营养充分释放出来。

三、绿豆雪梨饮

雪梨润肺清燥，夏天吃雪梨，能缓解喉咙干痒。和绿豆搭配在一起，做成绿豆雪梨饮，清甜爽口，既能消暑又能润肺，特别适合在干燥闷热的夏天饮用。皮肤干燥，熬夜易上火的姐妹快戒掉奶茶试一试这杯！真的巨好喝！

【食材】 绿豆、雪梨

【做法】 1、绿豆洗净，雪梨去皮去芯，加入500ml水，豆浆模式即可✅

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